ご飯1杯(150グラム)と同じカロリーのおやつは?
ダイエット中は気になるおやつのカロリー。
ご飯一杯と比べると、何気なく食べているおやつのエネルギー量がわかりやすく感じられるかもしれません。
クイズ
ご飯一杯(150グラム)と同じカロリーのおやつはどれ?
(1)ショートケーキ1個
(2)カステラ 1切れ
(3)肉まん 1個
正解は?
(2)カステラ 1切れ
カステラ1切れ(50グラム)のエネルギー量は、160キロカロリーで、ご飯一杯とほぼ同じです。
ちなみにほかの2つは?
(1)ショートケーキ 1切れ
ショートケーキのエネルギー量は270キロカロリーで、ご飯約1.7杯分になります。
ご飯に換算すると、すごく食べている印象ですね。
(3)肉まん1個
肉まんのエネルギー量は250キロカロリーで、ご飯約1.6杯分と、こちらもご飯をお代わりしている量になりますね。
普段何気なく食べているおやつも、ご飯に換算すると多く感じてしまいませんか?
食べる前にちょっと思い出すと、おやつの食べ過ぎを防げるかもしれないですね。
(恋愛jp編集部)