（2）体を動かす
体が凝り固まると、血流も悪くなり、作業効率も低下します。
少し歩いたりストレッチをしたりなど、体を動かすとよい息抜きになります。
気持ちも切り替わるので、気分転換にも最適。
デスクワークの人は、椅子に座ったまま伸びをするなど、少し体を動かすだけでも違いますよ。
（3）カフェタイムをとる
飲み物やちょっとした甘いものを食べると、よい息抜きになるもの。
ずっと集中していると、脳のブドウ糖が減るので集中力が欠けてきます。
飴やチョコなど一口入れるだけでも、リフレッシュに！
しっかり休憩が取れるなら、好きな飲み物やおやつを食べながら休憩することが大事です。
（4）音楽を聴く
休憩時間やランチタイムに、ついついスマホばかりを見てしまうことありませんか？
それでは、脳や目が疲れてしまうばかり。
休憩時間は、音楽を聴いて自律神経を整えると、よい息抜きに繋がります。
瞑想音楽やリラックス音楽でもよいですが、好きなアーティストの音楽でもOKですよ。
仕事の時、上手に気持ちを切り替えることが大切。
集中はずっと続くわけではないので、ミスを防ぐためにも息抜きは重要です。
仕事ができる人は、息抜きも上手にしている人ですよ。
（恋愛jp編集部）