（2）思い切って少し寝る
モチベーションが下がっているときは、何をやってもうまくいかないことがあります。
そのたびにイライラが募ってどんどん悪い方向へ向かってしまう。
そういうときは思い切って20分ぐらい寝てみるといいでしょう。
起きたときには気持ちが切り替わって、頭がクリアになっています。
きっと仕事の作業効率も上がりますよ。
（3）頑張ったご褒美を自分に
仕事を頑張っているのになかなか結果が伴わないと、やる気がなくなっていきますよね。
やる気がないからといって仕事は待ってくれません。
なんとかしてモチベーションを維持しなければなりません。
そんなときには頑張った自分にご褒美を与えることにすると、多少しんどい仕事も頑張れますよ。
（4）運動を取り入れる
手っ取り早くモチベーションをあげるためには、運動を取り入れるといいですよ。
重かった体は軽くなるし、なにより気分が晴れやかになっていきます。
ストレッチなどたった数分の運動でも、スッキリした体の軽さを感じるはずです。
精神的な疲れや頭の疲れは、運動でリフレッシュするとモチベーションも再び高まっていきます。
もしモチベーションが下がってきたら息抜きのサインととらえてみてはいかがでしょうか。
誰だってモチベーションとうまく付き合って、仕事をこなしているのです。
気持ちを切り替えてサクッと息抜きをすることで、きっと再びうまくいくようになりますよ。
（恋愛jp編集部）