（2）周りを頼って気分転換
1人で頑張りすぎると、限界まで自分を追い込んでしまうこともあります。
時には周りを頼って、気分転換しましょう。
気分を整えれば、精神的にも安定するので、心に余裕ができるもの。
夫や両親、シッターなどに子どもを預けて、自分が好きなことをできる時間を少しでも確保してみて。
（3）イライラを受け止める
イライラを抑えようとすればするほど、イライラが増していくという経験はありませんか？
そんな時は、イライラを受け止めてみましょう。
完璧を求めなくても、イライラして当たり前と思えば、少しは楽な気持ちになります。
「今日はイライラしているから、家事は手抜きでいい」など、イライラしている自分を甘やかしてみて。
（4）子どもと同じ目線になってみる
親目線で子どもと接していると、「早く着替えて欲しい」「早くご飯を食べて欲しい」など色々な不満がでると思います。
しかし、子ども目線になれば、何にグズっているのか分かることもありますよ。
時間に余裕がある時は、子ども目線になって一緒に遊んでみるといいかも。
子どもの主張を受け入れることで、子どもが納得して機嫌が戻ることもありますよ。
親の思うように動いてくれなくて、イライラが爆発することもありますよね。
子どものしつけをきちんとしたいという気持ちもわかりますが、完璧を目指せば心が折れてしまうこともあります。
上手に感情をコントロールしながら、時には手を抜くことも必要ですよ。
（恋愛jp編集部）