（2）感じたことを書き出してまとめる習慣を
今見ているドラマの感想でもいいので、まずは感じたことを紙に書き出してみましょう。
初めはなかなか書き出せず、数文字だけになっても気にしなくてOK。
ふとわいた感情も、誰に気を遣うでもなく書き出すようにして、感じたことをまとめる習慣をつけましょう。
紙に書き出すうちに、頭の中がスッキリしていくのを感じるはずです。
（3）ブログを書いてみる
本を読んだり人から話を聞いたりして、さまざまな情報を知ったら、ブログを書いてみるのもオススメです。
知った情報や自分が感じたことを、文字でどんどんアウトプットしていくのです。
写真を使うなどして、分かりやすく伝える練習をしてみるのもいいでしょう。
「いいね」されるなどの反応があれば、言語化する自信がついてくるかもしれません。
（4）自分の考えを話しやすい人に説明しよう
自分の考えていることを誰かに説明してみることも大切です。
説明するのは、あなたの意見を否定しない相手にしましょう。
気心知れた家族や友達に説明することから始めてみてください。
いきなり仕事関係の人に説明するとなると、言葉を選びすぎて言語化しにくいかもしれません。
自分の気持ちを言語化し、きちんと相手に伝えられるようになりましょう。
そうすれば「何が言いたいの？」と聞かれなくなり、会話の進行がスムーズになるはずです。
伝えたいことが伝えられるようになれば、晴れやかな気持ちになれるでしょう。
（恋愛jp編集部）