試合や試験など、大事な本番に全力を発揮できなかった……。
そんな悔しい経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。
そこで今回は、そんな本番の弱さを克服するためのオンライン心理支援サービス「マインドルート」をご紹介します。
メンタルトレーニング「マインドルート」とは
医学研究によると、学生アスリートの約40%が平日8時間未満の睡眠しか取れず、50%以上が日中の強い眠気を訴えています。
また、同研究から、睡眠時間の短さや質の低さは抑うつ、不安、ストレスのレベルを上昇させる結果が出ました（Wheaton et al., 2022, PMID: 35874119）。そして、睡眠障害スコアが高い学生ほどスポーツ中の怪我リスクが1.07倍高まることが示されています（Milewski et al., 2014, PMID: 24781421）・
これらの研究結果から、本番での強いメンタルと高い身体パフォーマンスを維持するためには、睡眠問題への対処が重要な課題であることがわかります。
「マインドルート（Mind Route）」はこうした課題に応えるべく、精神科医監修の心理療法をオンライン（ZOOM）で全国に提供しています。
不安や不眠の緩和のための自律訓練法や、呼吸法、グリーフケアなど、科学的根拠のある心理療法で個々の目的達成をサポートしています。
「マインドルート」ならではの特徴
精神科医が運営・監修しており、アスリート・受験生・ビジネスパーソンなど幅広いニーズ対応していることが、「マインドルート」の大きな特徴です。
5つの領域に対応することで、高い専門性と柔軟性を併せ持ち、選ばれ続ける理由となっています。
また、自分で利用するだけでなく、ギフトとして贈ることができるのもポイントです。
料金プラン
「マインドルート」には初回体験プランと通常プランの2つのプランがあります。料金は以下の通りです。
・初回体験プラン：30分 3,000円（税込）
・通常プラン：60分 9,800円（税込）
同級生やチームメイトと一緒でも、同じ料金で受講できます。
ここ一番に強いメンタルへ
本番に強いメンタルを手に入れたいと思っても、ひとりではどうしたらいいか迷ってしまうこともありますよね。
「マインドルート」なら、目的に合ったプログラムで寄り添ってくれます。
気になった方はぜひチェックしてみてくださいね。
（MOREDOOR編集部）