「最近パートナーとケンカばかりしている」
「パートナーに対して感情的になってしまう」
といった悩みはありませんか？
誰にも相談できず、一人で溜め込んでしまうと心身ともに疲れてしまいますよね。
そこでMOREDOORでは、2人では解決できない悩みを気軽に相談できる“カップルセラピー”について調べてみました！
カップルセラピーとは？
カップルセラピーとは、
「夫婦や恋人など、パートナー間の問題改善を目的としたカウンセリング」のこと。
基本的には2人で受けますが、難しい場合は個別で話をすることから始めます。
そしてここでいうカップルとは、異性カップルだけでなく、同性カップルなど
いろんな性的嗜好を持ったカップルも含まれます。
2人ではどうにもできない問題も、カウンセラーに話すことで問題の根本となる原因を特定し、
少しずつ理解を深めて解決へ導いてくれるのです。
アメリカなどの諸外国では、多くのカップルに利用されていて、その満足度はなんと90％を超えています。
カップルセラピーってどんな悩みを聞いてくれるの？
カップルセラピーは、以下のような悩みを持つ人が主に利用しています。
・パートナーに言いたいことが言えず我慢している（日々の些細なこと、性生活、結婚するかどうかなど）
・パートナーとの価値観の違い（金銭面や家事、仕事に対する考え方など）が気になる
・子どもの教育方針についてすり合わせをしたい
・パートナーと何度も意見のぶつかり合いになってしまう
また上記のような悩みがなくても、「今後のためにお互いの理解を深めたい」というカップルの利用も増えているんだとか。
利用者の声
『お互いの気持ちを伝え合うことが増えた』
『思いやりをもって過ごすことができている』
とセラピー当日以降も続く日常の中で、良好な関係を築いていける点に満足感があるようですね。
カップルセラピーの費用は？
カップルセラピーの費用は、カウンセリングの方法やカウンセラーによって違いがあります。
例えば臨床心理学に基づくオンラインカップルセラピーのCOBEYAでは、
初回セッション（30分）が3,800円。
その後都度申し込むプランが45分11,900円、
サブスクリプション（45分月２回）だと、月額17，800円のプランがあります。
その都度カウンセリングを受けるプランもありますが、2～3か月まとめてのプランもあり、若干費用を抑えることが可能です。
オンラインでのセラピーも増えてきており、「顔を見られたくない」「一緒に出かけたくない」といったカップルにも敷居が低くなっています。
カップルセラピーの1回にかかる時間は？
カップルセラピーは、1回につき、45分、60分、75分など時間はさまざま。
初回のみ30分でお試しできるところもあるので、
カップルセラピーを受けるのが初めてで不安や緊張があるという方も気軽に始められるようです。
カップルセラピーはどのくらいの頻度と期間でやるといいの？
カップルセラピーは、その利用目的によっても頻度や期間が変わってきます。
2週間に1度のペースで、12回くらいが目安ですが、
相談内容や最終的な目標によって個々にベストな期間は異なるので、カウンセラーと相談してみてくださいね。
どんな人が対応してくれるの？
心理カウンセラーが話を聞いてくれます。
また、いきなり担当者が決まるのではなく、
初回のヒアリングシート等から適切な経験を持つカウンセラー（同性カップルへのカウンセリング等）を案内してくれるところもあります。
自分にあったカウンセラーを探すこともポイントです。
まとめ
アメリカでは、「美容院に行くくらいの感覚で利用されている」との声もあるほど浸透しているカップルセラピー。
相手の理解を深めるとともに、自分自身の感情理解にも繋がるものなので、
気になった方はぜひカップルセラピーを調べてみてくださいね。
記事監修
臨床心理学に基づくオンラインカップルセラピーCOBEYA
