仕事や家事、勉強などで疲れた際は、適度な息抜きでエネルギーを補充したいところ。
今回は、体と心のガス抜きにピッタリな「息抜きのコツ」をご紹介していきます。
巷の女性たちが「これ効果あったかも！」と感じる息抜きには、一体どんな特徴があるのでしょうか？
（1）短時間・高密度を意識
作業の合間の息抜きは「短時間・高密度」が鉄則です。
だらだらと息抜きをしてしまうと、得られるものがないわりに時間ばかりが過ぎてしまい、結局後悔することも多々あります。
とくにスマホいじりやネットサーフィンなどは、ついつい長時間続けてしまいがち。
上手に休憩したいなら、時間を決めてリラックスできるアクションをとりましょう。