5つの原因への対処法
睡眠不足
睡眠時間を確保し、規則正しい生活を送るよう心がけてください。
日中、スマホやパソコンで酷使した目は疲れきっています。
睡眠でしっかりと目を休ませて、栄養が行き渡るようにしてあげましょう。
カフェイン
カフェインには神経を興奮させる作用があるので、目のピクピクを悪化させる可能性があります。
日中よくコーヒー、紅茶、エナジードリンクなどを多く飲まれている方は控えるようにしましょう。
コーヒーを1日4杯以上飲まれている方は要注意。
疲労・ストレス
心理的ストレスや肉体的疲労を抱えている方は自分なりの発散方法を探してみましょう。
もしかすると自分自身のストレスや疲労に、気づいていない場合もあります。
でも目のサインが出ているならば、軽く考えたり無視したりしないようにしてくださいね。
栄養不足
目のピクピク＝筋肉の痙攣です。
筋肉の働きに関わるマグネシウムは、ストレスによって減少してしまいます。
この他にもビタミンA、ビタミンB6・B12の不足によっても筋肉の痙攣が引き起こされる可能性があります。
日頃からこれらの栄養素を補うサプリメントを摂っておくと良いでしょう。