眼精疲労やドライアイの対処法
目のピクピク以外にも、眼精疲労やドライアイに悩まされている方も多いかもしれません。
「目が乾燥しやすい人」「目が乾燥しやすい環境にいる人」が目を酷使すると、肩こりや首こりなど体全体に不調が出てしまうことも。
例えば、「目を少し開けたまま寝てしまう人」や「作業中まばたきをしない人」は、次の4つのポイントを意識してみましょう。
（1）まばたきを意識する
（2）目薬で予防する
（3）首・肩・顔の循環を上げるためにストレッチをする
（4）目の周りをスチームタオルで温めて筋肉をリラックスさせる
最後に……
目がピクピクする「眼瞼ミオキニア」は、睡眠不足や疲労などからくる体の悲鳴サインです。
日頃からの疲労回復の習慣は、あらゆる症状から身を守るための手段になります。
対処している人としていない人の間では、何年か後に大きな差が出てくるはず。
やって元気な人、やらないで老けていく人。あなたはどちらを選びますか？
今回は、宝塚ケアサロン鍼灸整骨院 板東賢先生の『体の疲労・危険サイン！目がピクピクする原因と対処法』をご紹介しました！
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（MOREDOOR編集部）
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